contexte covid

REPORT DE LA XIIème EDITION Tout d’abord nous tenons à remercier tous ceux et celles qui ont souhaité participer à l’édition 2021 de l’UTAT à travers leur inscription/pré-inscription– MERCI ! C’est avec beaucoup de regrets et un petit pincement au cœur que nous vous annonçons le report de la 12è édition de l’UTAT au 6 au…

Lste participants

LES INSCRITS ET PREINSCRITS POUR LA 12ème EDITION visiter la page d’inscription ici   NomPrénomCompétitionStatutOption toubkalCAFGarantie AAMIMI EL AMRANIRACHIDUTAT Pré-inscrit résident 2020 reporté 2021NONNONNON ABENWouterChallenge de l’AtlasPré-inscrit international NONNONNON ABOUHALIMOUADUTATInscrit 2020 reporté 2021NONNONOUI ACHTOUKHamidMarathon de l’AtlasPré-inscrit résident 2021NONNONNON AffaneAbdellatifVirée d’IkkissPré-inscrit résident 2021NONNONNON AGOSTINISergeUTATPré-inscrit international 2021NONNONOUI AHELCHIAAMohamedUTATPré-inscrit international 2021NONNONNON AIT ASSOUNaimaAmazigh TrailPré-inscrit résident 2021NONNONNON AIT BIHIHASSANMarathon…

Toubkal

OPTION ASCENSION DU DJBEL TOUBKAL, 4167m Durée : 3 jours du 4 au 6 octobre 2021ou du 11/au 13 octobre 2021 Pourquoi ? Le Jbel Toubkal, Point culminant d’Afrique du Nord avec ses 4 167 m est à portée de baskets du terrain de jeu de l’UTAT. C’est une belle opportunité pour réaliser cette ascension…

Haut Atlas

VOYAGE DANS LE HAUT ATLAS   La chaîne du Haut Atlas est la plus élevée du Maroc : elle culmine à 4 167 m avec le djebel Toubkal et se dresse comme une longue frontière de plus de 700 km, séparant le climat océanique et subtropical, chaud et plutôt humide, du climat semi-désertique et continental.…

10 erreurs

10 ERREURS A NE PAS COMMETTRE EN ULTRA TRAIL PAR LES COACHS WTS The Coaching Company (http://www.wts.fr) Jean-Batiste Wiroth coach de Rachid El Morabity (https://www.facebook.com/elmorabityofficial/) Partir trop vite : vous aller épuiser vos réserves de glycogène dans les montées, « fatiguer » vos muscles dans les descentes et les quelques minutes gagnées seront payées cher par la suite.…

Facteurs de performance

FACTEURS DE PERFORMANCE EN ULTRA TRAIL PAR LES COACHS WTS The Coaching Company (http://www.wts.fr) Jean-Batiste Wiroth coach de Rachid El Morabity (https://www.facebook.com/elmorabityofficial/) Etre performant en ultra trail est relativement simple et peut se résumer à deux capacités : Courir vite Courir longtemps Plus sérieusement ces deux capacités peuvent être remplacées par un indice de VMA…

OPTIMISER LA RECUPERATION

OPTIMISER LA RECUPERATION PAR LES COACH WTS Jean-Batiste Wiroth coach de Rachid El Morabity (https://www.facebook.com/elmorabityofficial/) Fondateur du réseau WTS – The Coaching Company (http://www.wts.fr) PhD – Docteur en Physiologie de l’Exercice`     En période de préparation intensive, le principal risque auquel est exposé le trailer est la mauvaise gestion des phases de récupération. Point…