Résultats UTAT 2016

Ultra Trail Atlas Toubkal – 105 Km MARATHON DE L’ATLAS – 42 Km CHALLENGE DE L’ATLAS (42 Km + 26 Km) VIREE D’IKISS – 26 Km AMAZIGH TRAIL – 12 Km PositionN°PrenomNomSexeTemps 12RudyBonneth15:47:22 139JonathanTheryh15:47:22 324EtiennePillonelh16:08:29 446SylvainVouillamozh16:37:12 562ChristopheLe Sauxh17:17:32 661OmarBourimh17:26:43 744SebastienTalottih18:09:29 858StephaneRevet-servettazh21:24:23 917FlavioFranciscoh22:15:54 1056MarionReussf22:45:13 1157StefanReussh22:45:13 1210AntonioCostah22:55:25 1365LaurentEspieh23:03:08 1423JoÜoMotah23:13:14 155ThomasMartinh23:33:33 1645ChristopheSoulierh23:33:33 1732Luis miguelMatos ferreirah24:17:15 1818Joao horaFaustinoh24:17:15 199DirkBernekingh24:29:14…

Résultats UTAT 2017

Ultra Trail Atlas Toubkal – 105 Km MARATHON DE L’ATLAS – 42 Km CHALLENGE DE L’ATLAS (42 Km + 26 Km) VIREE D’IKISS – 26 Km AMAZIGH TRAIL – 12 Km RankingTimeFamily nameFirst nameGenderBirthdateNationalityBib number 114:07:00JUNGDANIELH1983-11-15ITA14 215:05:00TEIXEIRAARMANDOH1975-10-11POR119 315:38:00HUSERANDREAF1973-12-11SUI118 4 15:56:00LOUBETRÉMIH1987-01-27FRA100 516:33:00FRUCHARTNICOLASH1974-08-15FRA74 616:33:00PASSERATNAHUELH1985-02-16FRA76 717:38:00BARRANCOS SOLERAJORDIH1970-03-03ESP40 818:43:00SILVESTRENATÉRCIAF1983-02-22POR15 918:43:00BENARDBERTRANDH1972-03-30FRA70 1018:43:00RIGAULTNICOLASH1984-10-20FRA71 1118:46:00DIAZXAVIERH1985-02-10FRA7 1219:40:00DOUMASPATRICKH1958-02-06FRA13 1320:15:00ANDERSSONOSCARH1992-06-12SWE62 1420:15:00BRUYASCHRISTOPHEH1979-09-19FRA122 1521:01:00DE LA CERDA CISTERNESVALENTÍNH1974-12-14ESP65…

Résultats UTAT 2018

Ultra Trail Atlas Toubkal – 105 Km MARATHON DE L’ATLAS – 42 Km CHALLENGE DE L’ATLAS (42 Km + 26 Km) VIREE D’IKISS – 26 Km AMAZIGH TRAIL – 12 Km RankingTimeFamily nameNameGenderBirthdateNationalityBib Number 119:04:00LOUBETRémiM1987-01-27FRA3 220:36:00ROBERTSebastienM1989-12-31FRA109 322:02:00GOMISEnriqueM1993-11-11ESP14 423:25:00DIPPACHERMatthiasM1977-02-20GER5 523:25:00BERGLUNDKristinF1984-02-29AUT10 623:58:00ARIAS ESTEBANSergio alfonsoM1978-05-10ESP17 724:47:00MAURINMichaelM1976-10-07FRA12 824:47:00LOUISJean-nicolasM1975-03-30FRA108 925:14:00DOUMASPatrickM1958-02-06FRA13 1026:02:00MOREIRAAntonioM1972-09-21POR60 1126:26:00FINCKSŽbastienM1986-01-17FRA104 1227:08:00MALEJONOCK–MAYETIrinaF1973-08-08FRA7 1327:36:00VELUTAlexandreM1977-09-21FRA23 1427:47:00DE COUESNONGLEHugues-marieM1983-08-11FRA19 1527:49:00ESPIELaurentM1970-06-05FRA95 1627:49:00RICHARDYannM1971-10-14FRA100 1729:57:00VERNHESFredericM1977-06-08FRA70 1830:49:00HOFFMarioM1981-08-14GER18…

Résultats UTAT 2019

Ultra Trail Atlas Toubkal – 105 Km MARATHON DE L’ATLAS – 42 Km CHALLENGE DE L’ATLAS (42 Km + 26 Km) VIREE D’IKISS – 26 Km AMAZIGH TRAIL – 12 Km Prénom NomTempsClt.SexeNationalité Omar BOUHRIM22:43:271HommeMaroc Sylvain DALMASSO23:11:282HommeFrance Francois PELLETIER23:11:313HommeFrance Bertrand BENARD23:50:254HommeFrance Anton BANKOVSKII23:50:295HommeRussie Bertrand GAUDUCHON26:46:356HommeFrance Christoph CASTELBERG27:05:087HommeSuisse Roman BRUESCHWEILER28:12:178HommeSuisse Benoit RULOT29:00:209HommeBelgique David CAILLON29:00:4910HommeFrance Thomas GOURRAGNE31:46:4911HommeFrance…

Haut Atlas

VOYAGE DANS LE HAUT ATLAS   La chaîne du Haut Atlas est la plus élevée du Maroc : elle culmine à 4 167 m avec le djebel Toubkal et se dresse comme une longue frontière de plus de 700 km, séparant le climat océanique et subtropical, chaud et plutôt humide, du climat semi-désertique et continental.…

10 erreurs

10 ERREURS A NE PAS COMMETTRE EN ULTRA TRAIL PAR LES COACHS WTS The Coaching Company (http://www.wts.fr) Jean-Batiste Wiroth coach de Rachid El Morabity (https://www.facebook.com/elmorabityofficial/) Partir trop vite : vous aller épuiser vos réserves de glycogène dans les montées, « fatiguer » vos muscles dans les descentes et les quelques minutes gagnées seront payées cher par la suite.…

Facteurs de performance

FACTEURS DE PERFORMANCE EN ULTRA TRAIL PAR LES COACHS WTS The Coaching Company (http://www.wts.fr) Jean-Batiste Wiroth coach de Rachid El Morabity (https://www.facebook.com/elmorabityofficial/) Etre performant en ultra trail est relativement simple et peut se résumer à deux capacités : Courir vite Courir longtemps Plus sérieusement ces deux capacités peuvent être remplacées par un indice de VMA…

OPTIMISER LA RECUPERATION

OPTIMISER LA RECUPERATION PAR LES COACH WTS Jean-Batiste Wiroth coach de Rachid El Morabity (https://www.facebook.com/elmorabityofficial/) Fondateur du réseau WTS – The Coaching Company (http://www.wts.fr) PhD – Docteur en Physiologie de l’Exercice`     En période de préparation intensive, le principal risque auquel est exposé le trailer est la mauvaise gestion des phases de récupération. Point…

Trail en altitude et performance

PEROFRMANCE ET TRAIL EN ALTITUDEParl es coachs WTS – The Coaching Company (http://www.wts.fr) Jean-Baptiste Wiroth , coach for Rachid El Morabity (https://www.facebook.com/elmorabityofficial/) Voici quelques conseils pratiques pour réaliser l’UTAT. Pour mettre toutes les chances de votre côté, hydratez vous fréquemment et suffisamment, mangez à intervalles réguliers des glucides rapides et portez une grande attention à…